kuo chu Lin 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

kuo chu Lin 台中
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14.2 km | 01:34:15 | 06:37/km

日期: 2019-11-01 20:05 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'04" / 07'45" / 09'17" / 06'05" / 06'34" / 07'23" / 06'32" / 08'59" / 05'31" / 05'44" / 04'34" / 04'22" / 04'29" / 04'22" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

09'02" (+04'40")

990 / 990

2

07'46"

(16'43")

07'44" (+03'22")

1002 / 1992

3

09'23"

(26'06")

09'14" (+04'52")

1014 / 3006

4

06'05"

(32'11")

06'03" (+01'41")

1004 / 4011

5

06'34"

(38'45")

06'36" (+02'14")

993 / 5005

展開計圈分析

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kuo chu Lin

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星期五團練

11月累積里程 : 526.81 km

ㄚ拖母子鱷魚三代黃色累積 : 1242.7 km

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陳孫文, 張金源和其他 26 人說推

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張清榮下午好，週末運動愉快

2019-11-02 16:30 ·

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呂理用晩安！新月開工夜跑團練14k快樂！

2019-11-02 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'45"	00:16'49"
3	09'17"	00:26'06"
4	06'05"	00:32'11"
5	06'34"	00:38'45"
6	07'23"	00:46'08"
7	06'32"	00:52'40"
8	08'59"	01:01'39"
9	05'31"	01:07'10"
10	05'44"	01:12'54"
11	04'34"	01:17'28"
12	04'22"	01:21'50"
13	04'29"	01:26'19"
14	04'22"	01:30'41"
14.4	06'39"	01:33'06"

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