蘇裕峯 2012/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

蘇裕峯台南
ID 1417

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5.7 km | 00:34:21 | 06:04/km

日期: 2012-03-08 18:28 - 地點: 北新國小 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 06'10" / 06'09" / 06'12" / 05'51" / 05'45" / 06'28" /

萬金石跑完回來,休息了四天才能正常爬樓梯
5K輕鬆跑,先舒緩一下肌肉吧...........

3月累積里程 : 93.14 km

M1 上傳 | 12 years ago

黃一洲, 布魯斯先生和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'09"	00:12'19"
3	06'12"	00:18'31"
4	05'51"	00:24'22"
5	05'45"	00:30'07"
5.7	06'28"	00:34'21"

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成績 : 03:46:01

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