梁家豪 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

梁家豪高雄
ID 414125

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0.5 km | 00:04:27 | 09:32/km

日期: 2019-10-31 09:04 - 平均心率: 91 - 卡路里: 25 Cal - 總步數: 1010 - 平均步頻: 226 - 平均步幅: 46 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 09'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 414.45 km

UNDER ARMOUR Speedform Fortis 3 累積 : 3269.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林建宏, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'32"	00:04'27"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"