Harry Chan 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chan 香港
ID 412801

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4.3 km | 00:23:20 | 05:22/km

日期: 2019-10-28 20:06 - 地點: SZ - 天氣: 25C - 平均心率: 141 - 卡路里: 272 Cal

Pace: 05'40" / 05'46" / 05'17" / 04'48" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.28 km

NIKE LUNARACER 3 累積 : 276.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'46"	00:11'26"
3	05'17"	00:16'43"
4	04'48"	00:21'31"
4.3	05'20"	00:23'20"

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