李崇源 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
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12.2 km | 01:08:22 | 05:37/km

日期: 2019-10-26 05:19 - 平均心率: 148 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'58" / 05'12" / 05'39" / 05'43" / 05'59" / 05'39" / 05'41" / 05'39" / 05'50" / 05'24" / 05'38" / 05'09" / 05'00" /

高雄

李崇源

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高雄

李崇源

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.47 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋累積 : 513.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

LUCKY LlN, George Kuo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'12"	00:11'10"
3	05'39"	00:16'49"
4	05'43"	00:22'32"
5	05'59"	00:28'31"
6	05'39"	00:34'10"
7	05'41"	00:39'51"
8	05'39"	00:45'30"
9	05'50"	00:51'20"
10	05'24"	00:56'44"
11	05'38"	01:02'22"
12	05'09"	01:07'31"
12.2	05'07"	01:08'22"

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