Stanley Luo 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Luo 新北市
ID 355947

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3.4 km | 00:24:03 | 07:09/km

日期: 2019-10-23 18:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'19" / 07'00" / 07'27" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'08")

06'59"

1000 / 2000

3

07'20"

(21'29")

07'20" (+00'21")

1000 / 3000

4

02'34"

(24'03")

07'07" (+00'08")

362 / 3362

新北市

Stanley Luo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.08 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳妤綺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'00"	00:14'19"
3	07'27"	00:21'46"
3.4	07'07"	00:24'21"

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