曹忠喜 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

曹忠喜屏東
ID 25505

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6.0 km | 00:32:02 | 05:20/km

日期: 2019-10-24 18:45 - 平均心率: 122 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 5376 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'34" / 05'25" / 05'18" / 05'18" / 05'12" / 05'04" / 91'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.37 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Arnold Tsai, 郭嘉昌和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'25"	00:10'59"
3	05'18"	00:16'17"
4	05'18"	00:21'35"
5	05'12"	00:26'47"
6	05'04"	00:31'51"
6.0	91'40"	00:32'02"

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