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吳友
台中
ID 461019
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下一篇 >
吳友
72.8 km
|
04:09:56
|
17.5 km/h
日期:
2019-09-16 06:06
-
總爬升:
846 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
1150 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'58"
(03'58")
15.19 (-19.10)
1002 / 1002
2
03'13"
(07'11")
18.75 (-15.54)
1001 / 2003
3
03'20"
(10'31")
18.09 (-16.20)
1004 / 3008
4
03'06"
(13'37")
19.46 (-14.83)
1000 / 4009
5
03'20"
(16'57")
18.09 (-16.20)
1004 / 5013
展開計圈分析
6
03'20"
(20'17")
18.09 (-16.20)
1003 / 6017
7
02'58"
(23'15")
20.34 (-13.95)
1002 / 7019
8
03'20"
(26'35")
18.09 (-16.20)
1001 / 8020
9
03'17"
(29'52")
18.37 (-15.92)
1004 / 9025
10
04'42"
(34'34")
12.81 (-21.47)
1002 / 10027
11
03'15"
(37'49")
18.56 (-15.73)
1004 / 11032
12
03'25"
(41'14")
17.65 (-16.64)
1002 / 12034
13
03'10"
(44'24")
19.05 (-15.24)
1000 / 13034
14
03'28"
(47'52")
17.39 (-16.89)
1004 / 14039
15
03'46"
(51'38")
16.00 (-18.29)
1002 / 15042
16
03'55"
(55'33")
15.38 (-18.90)
1002 / 16044
17
02'07"
(57'40")
28.57 (-5.71)
1001 / 17045
18
03'13"
(01:00'53")
18.75 (-15.54)
1001 / 18047
19
03'08"
(01:04'01")
19.25 (-15.03)
1004 / 19051
20
03'26"
(01:07'27")
17.56 (-16.72)
1000 / 20052
21
02'57"
(01:10'24")
20.45 (-13.83)
1000 / 21053
22
03'38"
(01:14'02")
16.59 (-17.70)
1002 / 22056
23
02'59"
(01:17'01")
20.22 (-14.06)
1003 / 23059
24
02'45"
(01:19'46")
21.95 (-12.33)
1001 / 24061
25
02'19"
(01:22'05")
26.09 (-8.20)
1002 / 25063
26
01'54"
(01:23'59")
31.86 (-2.43)
1002 / 26065
27
03'13"
(01:27'12")
18.75 (-15.54)
1005 / 27070
28
02'25"
(01:29'37")
25.00 (-9.29)
1004 / 28074
29
01'55"
(01:31'32")
31.58 (-2.71)
1004 / 29079
30
01'46"
(01:33'18")
34.29
1001 / 30081
31
01'56"
(01:35'14")
31.30 (-2.98)
1001 / 31082
32
02'01"
(01:37'15")
30.00 (-4.29)
1005 / 32087
33
01'57"
(01:39'12")
31.03 (-3.25)
1004 / 33092
34
02'16"
(01:41'28")
26.87 (-7.42)
1008 / 34100
35
02'13"
(01:43'41")
27.27 (-7.01)
1004 / 35104
36
02'39"
(01:46'20")
22.78 (-11.50)
1001 / 36106
37
02'22"
(01:48'42")
25.53 (-8.75)
1003 / 37109
38
04'19"
(01:53'01")
13.95 (-20.33)
1000 / 38110
39
03'14"
(01:56'15")
18.65 (-15.63)
1002 / 39112
40
03'49"
(02:00'04")
15.79 (-18.50)
1000 / 40113
41
03'51"
(02:03'55")
15.65 (-18.63)
1000 / 41113
42
03'47"
(02:07'42")
15.93 (-18.36)
1000 / 42114
43
03'51"
(02:11'33")
15.65 (-18.63)
1002 / 43117
44
03'44"
(02:15'17")
16.14 (-18.14)
1000 / 44117
45
04'01"
(02:19'18")
15.00 (-19.29)
1002 / 45120
46
04'04"
(02:23'22")
14.81 (-19.47)
1002 / 46122
47
05'08"
(02:28'30")
16.51 (-17.77)
1407 / 47530
48
04'32"
(02:33'02")
13.28 (-21.00)
1002 / 48533
49
04'25"
(02:37'27")
13.64 (-20.65)
1000 / 49533
50
03'25"
(02:40'52")
17.65 (-16.64)
1001 / 50535
51
05'09"
(02:46'01")
11.69 (-22.60)
1002 / 51537
52
04'08"
(02:50'09")
14.57 (-19.71)
1001 / 52538
53
03'31"
(02:53'40")
17.14 (-17.14)
1004 / 53542
54
06'35"
(03:00'15")
12.72 (-21.56)
1391 / 54933
55
04'36"
(03:04'51")
13.09 (-21.19)
1002 / 55936
56
23'47"
(03:28'38")
2.53 (-31.75)
1003 / 56939
57
02'46"
(03:31'24")
21.82 (-12.47)
1005 / 57945
58
02'30"
(03:33'54")
24.32 (-9.96)
1008 / 58953
59
02'46"
(03:36'40")
21.82 (-12.47)
1001 / 59954
60
02'40"
(03:39'20")
22.64 (-11.64)
1003 / 60958
61
02'54"
(03:42'14")
20.93 (-13.36)
1006 / 61964
62
02'38"
(03:44'52")
22.93 (-11.36)
1004 / 62969
63
02'11"
(03:47'03")
27.69 (-6.59)
1002 / 63972
64
02'27"
(03:49'30")
24.66 (-9.63)
1001 / 64973
65
02'04"
(03:51'34")
29.51 (-4.78)
1010 / 65983
66
02'00"
(03:53'34")
30.51 (-3.78)
1009 / 66993
67
02'40"
(03:56'14")
22.64 (-11.64)
1005 / 67998
68
02'05"
(03:58'19")
29.03 (-5.25)
1005 / 69004
69
02'33"
(04:00'52")
23.68 (-10.60)
1006 / 70010
70
03'09"
(04:04'01")
19.15 (-15.14)
1003 / 71013
71
03'26"
(04:07'27")
17.56 (-16.72)
1004 / 72017
72
02'29"
(04:09'56")
17.73 (-16.55)
731 / 72749
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
325.62 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 127~ 166
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.8
-32.0 %
2
19.5
4.7 %
3
18.8
-3.3 %
4
20.5
2.3 %
5
18.8
-1.6 %
6
18.1
2.7 %
7
20.8
1.6 %
8
19.5
1.8 %
9
16.6
2.9 %
10
16.7
1.8 %
11
15.1
7.0 %
12
18.5
5.6 %
13
18.4
-1.7 %
14
18.2
4.3 %
15
17.0
1.9 %
16
15.8
2.5 %
17
21.7
-5.9 %
18
22.9
3.6 %
19
20.1
-2.2 %
20
17.6
1.6 %
21
19.4
3.0 %
22
18.9
2.9 %
23
16.7
2.5 %
24
20.2
-2.7 %
25
30.5
-2.4 %
26
26.3
-3.2 %
27
30.0
-4.0 %
28
19.5
2.4 %
29
26.7
-2.8 %
30
31.9
-1.6 %
31
33.3
-1.6 %
32
31.0
-1.3 %
33
30.3
-1.4 %
34
29.8
-1.8 %
35
27.3
-1.7 %
36
26.7
-1.8 %
37
23.5
-2.0 %
38
25.4
-4.2 %
39
14.6
3.0 %
40
18.9
-1.2 %
41
16.9
6.7 %
42
16.1
4.0 %
43
16.4
5.0 %
44
16.5
6.8 %
45
16.1
-8.2 %
46
15.6
5.2 %
47
15.3
7.3 %
48
18.1
6.2 %
49
17.1
-3.4 %
50
15.3
-1.9 %
51
14.8
2.8 %
52
17.4
5.5 %
53
12.5
8.5 %
54
13.4
-4.1 %
55
21.1
15.7 %
56
8.0
-4.0 %
57
720.0
2.0 %
58
13.6
-1.5 %
59
2.6
-9.1 %
60
20.9
2.0 %
61
23.7
-3.3 %
62
23.5
-2.6 %
63
22.6
3.6 %
64
28.6
-3.4 %
65
21.4
-1.6 %
66
24.2
-2.9 %
67
29.5
-1.4 %
68
29.0
-2.4 %
69
30.8
-1.4 %
70
27.9
-2.1 %
71
25.0
-4.4 %
72
26.1
5.8 %
73
26.5
-12.8 %
74
19.0
5.3 %
75
19.6
-4.2 %
72.8
-57.4
-6.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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72.8 km | 04:09:56 | 17.5 km/h
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