林敏郎 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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5.5 km | 00:46:34 | 08:23/km

日期: 2019-10-25 00:09 - 總爬升: 226 m - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 04'05" / 08'21" / 08'23" / 07'35" / 07'43" / 17'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

05'02"

1345 / 1345

2

08'34"

(15'21")

08'37" (+03'35")

994 / 2339

3

08'04"

(23'25")

08'00" (+02'58")

1007 / 3347

4

07'11"

(30'36")

07'12" (+02'10")

996 / 4343

5

10'22"

(40'58")

10'13" (+05'11")

1013 / 5357

6

04'36"

(45'34")

08'35" (+03'33")

535 / 5892

10月累積里程 : 482.00 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	08'21"	00:12'26"
3	08'23"	00:20'49"
4	07'35"	00:28'24"
5	07'43"	00:36'07"
5.9	10'35"	00:45'34"

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