7.0 km | 00:43:34 | 06:11/km日期: 2019-10-24 22:28 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 06'33" / 06'04" / 06'15" / 06'04" / 06'09" / 06'07" / 06'00" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'25") | 999 / 999 |
| 2 | | 06'10" (+00'09") | 1001 / 2001 |
| 3 | | 06'12" (+00'11") | 1007 / 3008 |
| 4 | | 06'04" (+00'03") | 997 / 4006 |
| 5 | | 06'10" (+00'09") | 994 / 5001 |
| 6 | | 06'04" (+00'03") | 1006 / 6007 |
| 7 | | 06'01" | 1010 / 7017 |
| 8 | | 05'42" | 14 / 7032 |
下班就是要跑一下
10/23下班跑7K，達成
10/24下班跑7K，達成
10/25下班跑7K
10/26下班跑5K
10/27休假跑10K
10/28下班跑7K
10/29下班跑7K
10/30下班跑7K
10/31休假跑10K
剛剛好累積300K計畫
10月累積里程 :
303.26 km 
DIADORA DA7AMO3901 累積 :
1059.7 kmAndroid - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'04" | 00:12'37" |
| 3 | 06'15" | 00:18'52" |
| 4 | 06'04" | 00:24'56" |
| 5 | 06'09" | 00:31'05" |
| 6 | 06'07" | 00:37'12" |
| 7 | 06'00" | 00:43'12" |
| 7.0 | 05'06" | 00:43'22" |
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