Jeffery Chiu 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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2.2 km | 00:15:37 | 07:10/km

日期: 2019-10-22 19:51 - 平均心率: 154 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 07'15" / 06'59" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'14")

06'59"

1000 / 2000

3

01'22"

(15'37")

07'44" (+00'45")

177 / 2177

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 241.91 km

MIZUNO 皇速累積 : 921.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'59"	00:14'14"
2.2	07'48"	00:15'37"

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