VincentKuo 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

VincentKuo 高雄
ID 105

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9.7 km | 01:30:57 | 09:22/km

高雄第５屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-10-20
成績	01:30:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:22/km

日期: 2019-10-20 06:03 - 平均心率: 124 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+00'08")

1000 / 1000

2

08'04"

(16'17")

08'04"

1000 / 2000

3

10'09"

(26'26")

10'09" (+02'05")

1000 / 3000

4

09'49"

(36'16")

09'49" (+01'45")

1000 / 4000

5

09'47"

(46'04")

09'47" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

VincentKuo

·

賽後評分: 連續五年都來報到，就是因為蠻好的。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.86 km

MIZUNO SHADOW 2 累積 : 62.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chiu Tsai-Yun, 洪佳語和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'05"	00:16'17"
3	10'09"	00:26'26"
4	09'50"	00:36'16"
5	09'47"	00:46'03"
6	12'13"	00:58'16"
7	08'46"	01:07'02"
8	08'21"	01:15'23"
9	10'47"	01:26'10"
9.5	10'33"	01:30'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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