吳承憲 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳承憲南投
ID 397750

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1.0 km | 00:05:36 | 05:29/km

日期: 2019-10-23 17:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

00'08"

(05'36")

05'50" (+00'23")

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.96 km

Nike 小飛馬35-黑累積 : 467.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.0	05'35"	00:05'36"

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