Tony Liu 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Liu 新竹
ID 161305

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2.1 km | 00:10:56 | 05:09/km

日期: 2019-10-22 18:57 - 平均心率: 137 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 06'02" / 04'59" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 283.42 km

NIKE Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 : 2270.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	04'59"	00:11'01"
2.1	04'56"	00:11'37"

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