Michael Li 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 新竹
ID 7059

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2.3 km | 00:12:43 | 05:31/km

日期: 2019-10-22 18:20 - 平均心率: 140 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'41" / 05'22" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'06")

05'21"

1000 / 2000

3

01'36"

(12'43")

05'27" (+00'06")

295 / 2295

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.85 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 1098.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'22"	00:11'03"
2.3	05'28"	00:12'40"

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