Andrew Lin 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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21.4 km | 02:01:57 | 05:41/km

日期: 2019-10-21 08:04 - 平均心率: 107 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'25" / 05'46" / 05'34" / 05'28" / 05'51" / 05'44" / 05'10" / 05'18" / 05'59" / 05'18" / 09'49" / 05'07" / 05'23" / 05'16" / 05'23" / 05'23" / 05'13" / 04'52" / 06'04" / 05'10" / 05'46" / 04'47" /

花蓮

Andrew Lin

·

練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.04 km

Strava 上傳 | 5 years ago

坤池, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'46"	00:12'11"
3	05'34"	00:17'45"
4	05'28"	00:23'13"
5	05'51"	00:29'04"
6	05'44"	00:34'48"
7	05'10"	00:39'58"
8	05'18"	00:45'16"
9	05'59"	00:51'15"
10	05'18"	00:56'33"
11	09'49"	01:06'22"
12	05'07"	01:11'29"
13	05'23"	01:16'52"
14	05'16"	01:22'08"
15	05'23"	01:27'31"
16	05'23"	01:32'54"
17	05'13"	01:38'07"
18	04'52"	01:42'59"
19	06'04"	01:49'03"
20	05'10"	01:54'13"
21	05'46"	01:59'59"
21.4	04'46"	02:01'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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