燕子🏃 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

燕子🏃 新北市
ID 222598

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22.0 km | 02:07:06 | 05:46/km | 第2半馬

國際扶輪社3490地區根除小兒痲痺暨反毒公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:07:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38" (+00'43")

00:58'36" (+00'27")

10 km

(00:58'36")

00:28'58" (+00'03")

15 km

(01:27'31")

00:28'55"

00:58'09"

20 km

(01:56'45")

00:29'14" (+00'19")

Finish

(02:07:06)

日期: 2019-10-20 06:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

新北市

燕子🏃

·

新北市

燕子🏃

·

賽後評分: 補給很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.35 km

ASICS GEL-KAYANO 26 (2E) 累積 : 2059.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Elaine🌸 和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

Elaine🌸 感謝您的參與，恭喜完賽！

2019-10-22 08:49 ·

1 個人推

Jason Wu 姿勢有待加強

2019-10-24 11:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'48"	00:12'14"
3	05'57"	00:18'11"
4	05'48"	00:23'59"
5	05'39"	00:29'38"
6	06'06"	00:35'44"
7	05'41"	00:41'25"
8	05'38"	00:47'03"
9	05'46"	00:52'49"
10	05'47"	00:58'36"
11	05'40"	01:04'16"
12	05'35"	01:09'51"
13	05'43"	01:15'34"
14	05'43"	01:21'17"
15	06'14"	01:27'31"
16	05'23"	01:32'54"
17	05'16"	01:38'10"
18	05'42"	01:43'52"
19	06'14"	01:50'06"
20	06'39"	01:56'45"
21	05'11"	02:01'56"
22.0	05'23"	02:07'06"

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