Chao-Min Hsu 2019/10/20 訓練日誌

Chao-Min Hsu 台中
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Chao-Min Hsu

半馬 | 01:39:12 | 04:42/km | 第6半馬

2019 臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	01:39:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'24")

00:22'24"

00:45'38"

10 km

(00:45'38")

00:23'14" (+00'50")

15 km

(01:08'55")

00:23'17" (+00'53")

00:47'01" (+01'23")

20 km

(01:32'39")

00:23'44" (+01'20")

Finish

(01:39:12)

日期: 2019-10-20 06:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1388 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

04'25"

(08'42")

04'25" (+00'08")

1000 / 2000

04'32"

(13'15")

04'32" (+00'15")

1000 / 3000

04'29"

(17'44")

04'29" (+00'12")

1000 / 4000

04'36"

(22'21")

04'36" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chao-Min Hsu

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人生第一次破百😹

賽後評分: 希望交管可以更好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.13 km

nike pegasus 35 turbo 累積 : 337.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 傳煜和其他 9 人說推

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王文華里程碑 👍

2019-10-20 09:42 ·

1 個人推

Edward Cheng 破百了

2019-10-20 09:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'26"	00:08'46"
3	04'32"	00:13'18"
4	04'30"	00:17'48"
5	04'36"	00:22'24"
6	04'46"	00:27'10"
7	04'39"	00:31'49"
8	04'36"	00:36'25"
9	04'36"	00:41'01"
10	04'37"	00:45'38"
11	04'39"	00:50'17"
12	04'38"	00:54'55"
13	04'42"	00:59'37"
14	04'38"	01:04'15"
15	04'40"	01:08'55"
16	04'40"	01:13'35"
17	04'41"	01:18'16"
18	04'50"	01:23'06"
19	04'54"	01:28'00"
20	04'39"	01:32'39"
21	04'34"	01:37'13"
21.5	04'42"	01:39'28"