晚上要減量，所以不能跑步，所以就回家陪老婆煮晚餐、吃晚餐以及九點到新竹接補英文的兒子女兒。
飯後在床上邊看職棒總冠軍Lamigo與兄弟的第五戰，開電視已經打完第一局上半，9:0，感覺大局已定。之後就昏睡。昨晚太早睡，所以早上五點不到就起床。晚上就沒電了。
接回兒子女兒後，騎飛輪邊看職棒總冠軍賽。以阻力7共騎了44K。
洗澡時發現左邊腰又一條縱向的筋怪怪的。