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    Susie Liu 新竹
    ID 185349
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Susie Liu
    恭喜完成了第 30 馬
    43.0 km | 04:46:29 | 06:39/km | 第30馬
    第四屆新竹湖口老街馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績04:46:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'07")
    		00:32'07" (+04'21")01:03'34" (+01'36")
    10 km(01:03'34")
    		00:31'27" (+03'41")
    15 km(01:31'20")
    		00:27'46"01:01'58"
    20 km(02:05'32")
    		00:34'12" (+06'26")
    25 km(02:39'00")
    		00:33'28" (+05'42")01:05'21" (+03'23")
    30 km(03:10'53")
    		00:31'53" (+04'07")
    35 km(03:48'24")
    		00:37'31" (+09'45")01:14'44" (+12'46")
    40 km(04:25'37")
    		00:37'13" (+09'27")
    Finish(04:46:29)

    日期: 2019-10-20 06:00 - 總爬升: 655 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1957 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+01'18")1000 / 1000
    2
    06'22"  (12'34")
    		06'22" (+01'29")1000 / 2000
    3
    06'29"  (19'04")
    		06'29" (+01'36")1000 / 3000
    4
    06'06"  (25'11")
    		06'06" (+01'13")1000 / 4000
    5
    06'55"  (32'06")
    		06'55" (+02'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'55"  (40'02")
    		07'55" (+03'02")1000 / 6000
    7
    06'33"  (46'36")
    		06'33" (+01'40")1000 / 7000
    8
    06'05"  (52'42")
    		06'05" (+01'12")1000 / 8000
    9
    05'33"  (58'15")
    		05'33" (+00'40")1000 / 9000
    10
    05'18"  (01:03'33")
    		05'18" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'16"  (01:08'49")
    		05'16" (+00'23")1000 / 11000
    12
    04'53"  (01:13'43")
    		04'53"1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:18'58")
    		05'15" (+00'22")1000 / 13000
    14
    05'50"  (01:24'49")
    		05'50" (+00'57")1000 / 14000
    15
    06'30"  (01:31'20")
    		06'30" (+01'37")1000 / 15000
    16
    06'04"  (01:37'24")
    		06'04" (+01'11")1000 / 16000
    17
    07'00"  (01:44'24")
    		07'00" (+02'07")1000 / 17000
    18
    07'20"  (01:51'45")
    		07'20" (+02'27")1000 / 18000
    19
    06'29"  (01:58'15")
    		06'29" (+01'36")1000 / 19000
    20
    07'17"  (02:05'32")
    		07'17" (+02'24")1000 / 20000
    21
    08'23"  (02:13'55")
    		08'23" (+03'30")1000 / 21000
    22
    07'07"  (02:21'03")
    		07'07" (+02'14")1000 / 22000
    23
    06'44"  (02:27'47")
    		06'44" (+01'51")1000 / 23000
    24
    05'42"  (02:33'29")
    		05'42" (+00'49")1000 / 24000
    25
    05'30"  (02:39'00")
    		05'30" (+00'37")1000 / 25000
    26
    06'06"  (02:45'06")
    		06'06" (+01'13")1000 / 26000
    27
    05'11"  (02:50'17")
    		05'11" (+00'18")1000 / 27000
    28
    05'27"  (02:55'44")
    		05'27" (+00'34")1000 / 28000
    29
    07'52"  (03:03'37")
    		07'52" (+02'59")1000 / 29000
    30
    07'15"  (03:10'52")
    		07'15" (+02'22")1000 / 30000
    31
    06'31"  (03:17'24")
    		06'31" (+01'38")1000 / 31000
    32
    07'47"  (03:25'11")
    		07'47" (+02'54")1000 / 32000
    33
    07'43"  (03:32'54")
    		07'43" (+02'50")1000 / 33000
    34
    06'51"  (03:39'46")
    		06'51" (+01'58")1000 / 34000
    35
    08'38"  (03:48'24")
    		08'38" (+03'45")1000 / 35000
    36
    08'08"  (03:56'33")
    		08'08" (+03'15")1000 / 36000
    37
    08'54"  (04:05'27")
    		08'54" (+04'01")1000 / 37000
    38
    07'10"  (04:12'37")
    		07'10" (+02'17")1000 / 38000
    39
    07'22"  (04:19'59")
    		07'22" (+02'29")1000 / 39000
    40
    05'36"  (04:25'36")
    		05'36" (+00'43")1000 / 40000
    41
    05'54"  (04:31'31")
    		05'54" (+01'01")1000 / 41000
    42
    05'08"  (04:36'39")
    		05'08" (+00'15")1000 / 42000
    43
    05'07"  (04:41'46")
    		05'07" (+00'14")1000 / 43000
    新竹
    Susie Liu
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    前二圈哲帥降速不斷折返陪跑，有時候累了開始步兵，看到他⋯我就開始跑起來！很感謝哲帥。
    第三圈西打哥問我目標是多少？我說5小時10分之前，雖說那時候看來是沒有問題，但是，我如果撞牆就不一定可以達成了！之後就跟著西打哥跑，即使我還是忍不住走坡，不過盡可能的跑起來⋯最後下坡開始不停腳順順一直跑，看到剩2K的指示牌開始衝！
    可以破5⋯⋯其實真的很高興！

    賽前宣言: 為好久不見的跑友約跑 而跑😁
    賽後評分: 感謝志工們
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 311.36 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    葉 飛, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    John Chen 恭喜Susie山路馬高速完賽喔…
    👍👍👍👍👍
    2019-10-20 10:52 ·
     1 個人推
    🌸Fenny🌸 恭喜完賽！！🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2019-10-20 10:56 ·
     1 個人推
    Carol Kuo 恭喜姐。順利完賽。棒呦！
    2019-10-20 10:58 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭喜完賽
    2019-10-20 11:24 ·
     1 個人推
    Anne 恭喜完賽！又進化了！
    2019-10-20 11:32 ·
     1 個人推
    FT Pai 厲害! 恭喜完賽~
    2019-10-20 11:34 ·
     1 個人推
    曾良榮 蘇西，恭喜完賽！
    2019-10-20 11:42 ·
     1 個人推
    曾曉音《動魂》 恭喜完賽
    2019-10-20 11:55 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝你們❤️
    2019-10-20 12:04 ·
    張文騰（湖口愛跑團） 恭喜完賽
    2019-10-20 12:17 ·
     1 個人推
    朱進達 恭喜完賽！越來越快耶！
    2019-10-20 12:19 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 恭喜完賽
    2019-10-20 12:20 ·
     1 個人推
    Tân Bín-gān 恭喜啊
    2019-10-20 12:23 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝 應該是有人可以跟有差啊！
    2019-10-20 12:25 ·
    John Chen 嚇死人了…，最后2k還可以衝這麼快……😱😱😱
    都懷移前面的摸魚摸很大捏…🤣
    2019-10-20 12:52 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Susie,午安好，真的是厲害，全馬拉松，要是我一定彈缸燒毀了
    2019-10-20 12:57 ·
     1 個人推
    陳小茂 恭喜完賽👏👏
    2019-10-20 12:58 ·
     1 個人推
    Susie Liu John ，我前面有順順跑
    每次到下坡就認真往下滾🤣
    最後2K⋯⋯就放膽衝著回終點

    如果當時有熟人在終點
    我一定會哭🤣 那時很累
    2019-10-20 12:59 ·
     1 個人推
    Susie Liu 余大哥 你客氣了
    你的速度超快的😊
    2019-10-20 13:00 ·
    Susie Liu 謝謝 陳小茂😊
    2019-10-20 13:01 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽。很棒的速度
    2019-10-20 14:00 ·
     2 個人推
    Susie Liu 謝謝馬哥😊😊😊
    2019-10-20 14:04 ·
     1 個人推
    維源 恭喜蘇西完賽
    2019-10-20 16:44 ·
     1 個人推
    暴龍 山路馬真的不好跑
    無傷完賽最棒了
    跑的很好啊，恭喜順利完賽
    2019-10-20 16:57 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝田班長一切幫忙😊
    2019-10-20 17:07 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝暴龍 你跑好快呀！
    2019-10-20 17:10 ·
     1 個人推
    Kellen John 水噢！完賽硬綁綁山地馬🐎
    2019-10-20 20:31 ·
     1 個人推
    Susie Liu Kellen,跑完真武山之後，覺得沒那麼長的陡坡就偷笑了，心境上反而覺得放心！
    2019-10-20 21:48 ·
    allen 恭喜壽司30馬玩賽!
    2019-10-22 21:24 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝勝玄😊
    戀戀桐花志工馬沒能登錄
    所以目前是29馬😁
    2019-10-22 21:30 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    206'23"00:12'35"
    306'30"00:19'05"
    406'06"00:25'11"
    506'56"00:32'07"
    607'56"00:40'03"
    706'33"00:46'36"
    806'06"00:52'42"
    905'34"00:58'16"
    1005'18"01:03'34"
    1105'16"01:08'50"
    1204'53"01:13'43"
    1305'15"01:18'58"
    1405'52"01:24'50"
    1506'30"01:31'20"
    1606'05"01:37'25"
    1707'00"01:44'25"
    1807'21"01:51'46"
    1906'29"01:58'15"
    2007'17"02:05'32"
    2108'23"02:13'55"
    2207'08"02:21'03"
    2306'44"02:27'47"
    2405'43"02:33'30"
    2505'30"02:39'00"
    2606'06"02:45'06"
    2705'12"02:50'18"
    2805'27"02:55'45"
    2907'52"03:03'37"
    3007'16"03:10'53"
    3106'31"03:17'24"
    3207'48"03:25'12"
    3307'43"03:32'55"
    3406'51"03:39'46"
    3508'38"03:48'24"
    3608'10"03:56'34"
    3708'54"04:05'28"
    3807'09"04:12'37"
    3907'23"04:20'00"
    4005'37"04:25'37"
    4105'54"04:31'31"
    4205'08"04:36'39"
    4305'08"04:41'47"
    43.905'06"04:46'30"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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