Steven Yuan 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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18.0 km | 01:47:22 | 05:57/km

日期: 2019-10-17 18:03 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1098 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'34" / 07'03" / 07'11" / 07'02" / 06'47" / 06'59" / 05'19" / 06'28" / 05'14" / 05'33" / 05'17" / 05'14" / 05'22" / 05'22" / 05'08" / 05'18" / 05'22" / 05'06" / 02'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.13 km

跟上來綠累積 : 687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林東毅 (Donny), 林威宇和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'03"	00:14'37"
3	07'11"	00:21'48"
4	07'02"	00:28'50"
5	06'47"	00:35'37"
6	06'59"	00:42'36"
7	05'19"	00:47'55"
8	06'28"	00:54'23"
9	05'14"	00:59'37"
10	05'33"	01:05'10"
11	05'17"	01:10'27"
12	05'14"	01:15'41"
13	05'22"	01:21'03"
14	05'22"	01:26'25"
15	05'08"	01:31'33"
16	05'18"	01:36'51"
17	05'22"	01:42'13"
18	05'06"	01:47'19"
18.0	03'12"	01:47'22"

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朋友動態

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