Chuang Wen Wei 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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1.0 km | 00:10:04 | 09:52/km

日期: 2019-10-20 19:11 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 113 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 09'58" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

09'58"

1000 / 1000

2

00'06"

(10'04")

05'09"

21 / 1021

高雄

Chuang Wen Wei

·

Garmin 課程熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 248.04 km

adidas questa ride 累積 : 234.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, Chuang Wen Wei 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
1.0	05'33"	00:10'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"