戴美來 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

戴美來台中
ID 259030

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7.0 km | 00:45:02 | 06:25/km

日期: 2019-10-17 18:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'32" / 06'28" / 06'11" / 06'36" / 06'06" / 06'24" / 06'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'20")

06'28" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'31")

06'10" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'07")

06'36" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'05"

(32'12")

06'05"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

戴美來

·

真的是腳殘，竟把腳跟刮傷了....😔😔
而且刮到的霎那，真的痛到想罵髒話

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 76.46 km

Saucony TYPE A6 累積 : 661.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

CFC, Fongue Liu 和其他 37 人說推

·

觀看另 10 則留言

辛順堅午安可惜錯過碰面的机會假日愉快

2019-10-20 11:28 ·

1 個人推

誌鳴(了然居士) 美來午安，假日愉快。
看來真正破輪嘍，保重。

2019-10-20 13:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	06'28"	00:11'00"
3	06'11"	00:17'11"
4	06'36"	00:23'47"
5	06'06"	00:29'53"
6	06'24"	00:36'17"
7	06'22"	00:42'39"
7.0	04'45"	00:42'42"

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