10.0 km | 00:49:27 | 04:56/km日期: 2019-10-17 16:59 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'44" / 05'28" / 05'10" / 04'55" / 04'45" / 04'42" / 04'48" / 04'21" / 04'01" / 05'16" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+01'41") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'30" (+01'32") | 1007 / 2006 |
| 3 | | 05'10" (+01'12") | 998 / 3004 |
| 4 | | 04'53" (+00'55") | 1004 / 4009 |
| 5 | | 04'43" (+00'45") | 1004 / 5013 |
| 6 | | 04'43" (+00'45") | 1007 / 6021 |
| 7 | | 04'46" (+00'48") | 1006 / 7027 |
| 8 | | 04'23" (+00'25") | 1006 / 8034 |
| 9 | | 03'58" | 992 / 9027 |
| 10 | | 05'19" (+01'21") | 996 / 10024 |
星期四的均速跑
今天休息
因為星期日要跑22k的半馬比賽
~~~~加油~~~
10月累積里程 :
276.62 km 
skechers 55200 累積 :
1553.5 kmAndroid - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'28" | 00:11'12" |
| 3 | 05'10" | 00:16'22" |
| 4 | 04'55" | 00:21'17" |
| 5 | 04'45" | 00:26'02" |
| 6 | 04'42" | 00:30'44" |
| 7 | 04'48" | 00:35'32" |
| 8 | 04'21" | 00:39'53" |
| 9 | 04'01" | 00:43'54" |
| 10 | 05'16" | 00:49'10" |
| 10.0 | 04'07" | 00:49'16" |
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