黃鴻斌 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃鴻斌台南
ID 414642

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1.2 km | 00:06:46 | 05:42/km

日期: 2019-10-20 05:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1106 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'33" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'41"

1002 / 1002

162 / 108

2

01'04"

(06'46")

05'48" (+00'07")

183 / 1186

166 / 103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.01 km

adidas B44750 累積 : 941.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

J R Wang 🇹🇼, Matt 和其他 37 人說推

·

張清榮早安，假日晨跑運動愉快

2019-10-20 10:10 ·

1 個人推

蔡甫承晨小跑愉快

2019-10-20 11:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.2	06'31"	00:06'46"

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