7.1 km | 01:06:40 | 09:22/km日期: 2019-10-19 07:26 - 地點: 園藝試驗所 - 平均心率: 124 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 11'30" / 09'36" / 09'35" / 08'57" / 08'46" / 09'49" / 09'13" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'30" (+03'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'35" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'36" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'55" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'46" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'01" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'20" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'04" | 110 / 7110 |
再來吸收芬多精
再體驗一下多年前的慢慢跑 舒服😌
遇到小民週末訓練跑再加碼陪聊1k~
明天舒跑杯 歡樂隨性跑 加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
175.16 km 
mizuno wave rider gtx 累積 :
248.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'30" | 00:11'30" |
| 2 | 09'36" | 00:21'06" |
| 3 | 09'35" | 00:30'41" |
| 4 | 08'57" | 00:39'38" |
| 5 | 08'46" | 00:48'24" |
| 6 | 09'49" | 00:58'13" |
| 7 | 09'13" | 01:07'26" |
| 7.1 | 08'09" | 01:08'20" |
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