Justin Chen 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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0.8 km | 00:05:30 | 06:50/km

日期: 2019-10-19 15:00 - 平均心率: 129 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'55"

(02'55")

07'17" (+00'54")

400 / 400

2

02'33"

(05'28")

06'23"

400 / 800

3

00'01"

(05'30")

05'42"

5 / 806

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.79 km

Puma Hybrid NX 累積 : 830.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'49"	00:05'30"

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