黃佩莉 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃佩莉台南
ID 401390

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1.9 km | 01:08:51 | 36:49/km

日期: 2019-10-16 20:21 - 地點: 仁德網球場 - 平均心率: 108 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 132 - PM2.5: 良好(32)

Pace: 38'06" / 35'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'15"

(38'15")

38'15"

1000 / 1000

2

30'36"

(01:08'51")

35'14"

868 / 1868

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 99.82 km

Asic Prestigelyte OC 累積 : 136.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jason Hsueh, 荷蘭兔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'06"	00:38'06"
1.9	35'15"	01:08'44"

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