珠珠 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

珠珠台南
ID 383402

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3.0 km | 00:38:53 | 12:56/km

日期: 2019-10-17 20:00 - 平均心率: 104 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 13'26" / 13'10" / 12'12" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'25"

(13'25")

13'25" (+01'14")

1000 / 1000

2

13'10"

(26'35")

13'10" (+00'59")

1000 / 2000

3

12'11"

(38'47")

12'11"

1000 / 3000

4

00'06"

(38'53")

22'02" (+09'51")

4 / 3004

和老公散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.63 km

玩水超輕洞洞鞋 A 累積 : 289.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

周上智, 陳向榮和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮晚安，運動愉快

2019-10-17 22:37 ·

1 個人推

陳向榮運動愉快！

2019-10-18 17:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
2	13'10"	00:26'36"
3	12'12"	00:38'48"
3.0	20'02"	00:38'54"

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