Mei Chuan Chiang 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Mei Chuan Chiang 桃園
ID 323795

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Mei Chuan Chiang

6.0 km | 00:31:55 | 05:18/km

日期: 2019-10-16 20:16 - 平均心率: 156 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'05" / 05'33" / 05'20" / 05'09" / 05'00" / 04'45" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.60 km

GPX 上傳 | 5 years ago

李育叡, zhang gwo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'33"	00:11'38"
3	05'20"	00:16'58"
4	05'09"	00:22'07"
5	05'00"	00:27'07"
6	04'45"	00:31'52"
6.0	03'40"	00:31'55"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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