葉志文 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
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3.0 km | 00:13:19 | 04:22/km

日期: 2019-10-17 19:09 - 地點: 新富公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'49" / 04'11" / 04'00" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'46" (+00'42")

995 / 995

2

04'09"

(08'54")

04'08" (+00'04")

1000 / 1996

3

04'06"

(13'00")

04'04"

1007 / 3003

4

00'08"

(13'08")

04'17" (+00'13")

31 / 3034

基本訓練

10月累積里程 : 171.65 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 呂理用和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡其峯志文晚安~夜跑飆速愉快~

2019-10-17 19:31 ·

1 個人推

呂理用晚安！夜晚飆速快樂！

2019-10-21 18:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'11"	00:09'00"
3	04'00"	00:13'00"
3.0	03'53"	00:13'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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