呂啟臣 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
ID 285424

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5.0 km | 00:23:51 | 04:45/km

日期: 2019-10-17 10:38 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'21" / 04'55" / 04'45" / 04'20" / 04'27" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+01'01")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'15")

04'54" (+00'35")

1000 / 2000

3

04'45"

(15'00")

04'45" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'19"

(19'20")

04'19"

1000 / 4000

5

04'27"

(23'47")

04'27" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'04"

(23'51")

05'07" (+00'48")

13 / 5013

10月累積里程 : 219.79 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'55"	00:10'16"
3	04'45"	00:15'01"
4	04'20"	00:19'21"
5	04'27"	00:23'48"
5.0	05'03"	00:23'52"

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