珠珠 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

珠珠台南
ID 383402

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3.0 km | 00:39:53 | 13:15/km

日期: 2019-10-15 19:53 - 平均心率: 99 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 13'37" / 13'26" / 12'47" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'36"

(13'36")

13'36" (+00'49")

1000 / 1000

2

13'25"

(27'02")

13'25" (+00'38")

1000 / 2000

3

12'47"

(39'49")

12'47"

1000 / 3000

4

00'03"

(39'53")

11'09"

5 / 3005

陪老公散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.63 km

玩水超輕洞洞鞋 A 累積 : 289.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

亮晶菁, 陳向榮和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安，運動愉快

2019-10-15 22:21 ·

1 個人推

陳向榮運動愉快！

2019-10-16 21:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	13'26"	00:27'03"
3	12'47"	00:39'50"
3.0	12'11"	00:39'54"

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