張耘銓 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

張耘銓台中
ID 238515

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5.1 km | 00:40:35 | 08:00/km

日期: 2019-10-15 16:28 - 地點: 北屯國小 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'38" / 06'45" / 06'45" / 09'10" / 10'36" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

06'44"

(13'21")

06'43" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'07")

06'45" (+00'08")

1000 / 3000

4

09'09"

(29'17")

09'09" (+02'32")

1000 / 4000

5

10'36"

(39'53")

10'36" (+03'59")

1000 / 5000

6

00'42"

(40'35")

09'37" (+03'00")

73 / 5073

兩天沒跑了，迎接20日的冬山河馬拉松，還是要動一下

10月累積里程 : 80.41 km

母子鱷魚三代小紫累積 : 193.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Fen, Maggie Huang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'45"	00:13'23"
3	06'45"	00:20'08"
4	09'10"	00:29'18"
5	10'36"	00:39'54"
5.1	09'29"	00:40'36"

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朋友動態

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

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