李崧豪 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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1.0 km | 00:08:24 | 08:03/km

日期: 2019-10-15 18:59 - 平均心率: 112 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'04" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'27"

(00'27")

04'21" (+00'19")

103 / 103

2

01'21"

(01'48")

11'16" (+07'14")

120 / 224

3

00'26"

(02'14")

04'06" (+00'04")

106 / 330

4

01'20"

(03'34")

11'14" (+07'12")

118 / 449

5

00'25"

(04'00")

04'02"

107 / 556

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.18 km

廠牌型號累積 : 21377.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

婉瑜💖, 猛禽旺仔🌸 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.0	07'54"	00:08'25"

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