李崧豪 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
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3.2 km | 00:22:02 | 06:53/km

日期: 2019-10-15 18:35 - 平均心率: 118 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'43" / 06'37" / 07'21" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.18 km

廠牌型號累積 : 21377.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

婉瑜💖, 猛禽旺仔🌸 和其他 17 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'37"	00:13'20"
3	07'21"	00:20'41"
3.2	06'49"	00:22'03"

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