Psyjesus 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Psyjesus 台北市
ID 458986

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:39:57 | 07:34/km | 第1半馬

2019 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	02:39:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'11")

00:30'11"

01:05'21"

10 km

(01:05'21")

00:35'10" (+04'59")

15 km

(01:45'15")

00:39'54" (+09'43")

01:23'21" (+18'00")

20 km

(02:28'42")

00:43'27" (+13'16")

Finish

(02:39:57)

日期: 2019-10-06 06:29 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1148 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

賽後評分: 補給站夠多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.14 km

mizuno WAVE INSPIRE 15 累積 : 126.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃信裕, 323499_Walter.Wang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'45"	00:11'24"
3	06'08"	00:17'32"
4	06'08"	00:23'40"
5	06'31"	00:30'11"
6	06'37"	00:36'48"
7	07'01"	00:43'49"
8	07'13"	00:51'02"
9	07'00"	00:58'02"
10	07'19"	01:05'21"
11	07'20"	01:12'41"
12	07'14"	01:19'55"
13	07'23"	01:27'18"
14	08'45"	01:36'03"
15	09'12"	01:45'15"
16	10'29"	01:55'44"
17	08'05"	02:03'49"
18	08'55"	02:12'44"
19	07'32"	02:20'16"
20	08'26"	02:28'42"
21	08'26"	02:37'08"
21.4	06'43"	02:39'56"

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