18.4 km | 02:18:34 | 07:31/km日期: 2019-10-06 05:12 - 總爬升: 122 m - 地點: 東豐自行車道 - 天氣: 好 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1160 Cal - 總步數: 23988 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 07'52" / 07'54" / 07'44" / 07'46" / 07'45" / 07'33" / 07'35" / 09'09" / 07'04" / 08'33" / 07'42" / 07'26" / 07'25" / 07'17" / 07'05" / 06'50" / 06'29" / 06'38" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'50" (+01'24") | 1004 / 1004 | 172 / 73 |
| 2 | | 07'50" (+01'24") | 1007 / 2012 | 172 / 73 |
| 3 | | 07'43" (+01'17") | 1001 / 3013 | 171 / 75 |
| 4 | | 07'45" (+01'19") | 1008 / 4022 | 171 / 75 |
| 5 | | 07'40" (+01'14") | 1001 / 5023 | 171 / 76 |
| 6 | | 07'32" (+01'06") | 1008 / 6032 | 171 / 77 |
| 7 | | 07'30" (+01'04") | 1000 / 7032 | 172 / 76 |
| 8 | | 09'08" (+02'42") | 1001 / 8033 | 160 / 68 |
| 9 | | 07'04" (+00'38") | 1006 / 9040 | 175 / 80 |
| 10 | | 08'33" (+02'07") | 1001 / 10042 | 179 / 65 |
| 11 | | 07'38" (+01'12") | 1004 / 11046 | 172 / 75 |
| 12 | | 07'26" (+01'00") | 1001 / 12048 | 173 / 77 |
| 13 | | 07'23" (+00'57") | 1002 / 13050 | 173 / 77 |
| 14 | | 07'14" (+00'48") | 1006 / 14056 | 174 / 79 |
| 15 | | 07'03" (+00'37") | 1002 / 15059 | 174 / 80 |
| 16 | | 06'49" (+00'23") | 1002 / 16061 | 176 / 83 |
| 17 | | 06'26" | 1006 / 17067 | 178 / 86 |
| 18 | | 06'36" (+00'10") | 1004 / 18072 | 177 / 85 |
| 19 | | 06'32" (+00'06") | 412 / 18485 | 175 / 87 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
118.54 km 
mizuno WAVE SONIC 累積 :
383.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 07'54" | 00:15'46" |
| 3 | 07'44" | 00:23'30" |
| 4 | 07'46" | 00:31'16" |
| 5 | 07'45" | 00:39'01" |
| 6 | 07'33" | 00:46'34" |
| 7 | 07'35" | 00:54'09" |
| 8 | 09'09" | 01:03'18" |
| 9 | 07'04" | 01:10'22" |
| 10 | 08'33" | 01:18'55" |
| 11 | 07'42" | 01:26'37" |
| 12 | 07'26" | 01:34'03" |
| 13 | 07'25" | 01:41'28" |
| 14 | 07'17" | 01:48'45" |
| 15 | 07'05" | 01:55'50" |
| 16 | 06'50" | 02:02'40" |
| 17 | 06'29" | 02:09'09" |
| 18 | 06'38" | 02:15'47" |
| 18.4 | 06'44" | 02:18'34" |
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