偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

4.7 km | 00:30:32 | 06:27/km

日期: 2019-10-10 22:43 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 良好 - 平均心率: 121 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'33" / 06'21" / 06'12" / 06'18" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 198.62 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 858.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'21"	00:12'54"
3	06'12"	00:19'06"
4	06'18"	00:25'24"
4.7	06'59"	00:30'32"

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