無在天 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

無在天桃園
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1.0 km | 00:07:54 | 07:35/km

日期: 2019-10-11 20:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 07'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

00'16"

(07'54")

06'28"

43 / 1043

基本訓練~收工！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.62 km

New balance MT350og3 累積 : 921.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂理用, 猛禽旺仔🌸 和其他 14 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快！

2019-10-12 19:20 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
1.0	06'11"	00:07'54"

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