10.0 km | 01:05:04 | 06:30/km日期: 2019-10-12 06:30 - 總爬升: 253 m - 地點: 羅東萬長春圳 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 11242 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'13" / 06'45" / 06'36" / 06'33" / 06'24" / 06'09" / 06'17" / 05'53" / 05'52" / 07'13" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'12" (+01'24") | 1003 / 1003 | 167 / 82 |
2 | | 06'45" (+00'57") | 1009 / 2012 | 171 / 86 |
3 | | 06'31" (+00'43") | 1002 / 3015 | 173 / 88 |
4 | | 06'30" (+00'42") | 1006 / 4021 | 174 / 88 |
5 | | 06'25" (+00'37") | 1005 / 5027 | 172 / 90 |
6 | | 06'09" (+00'21") | 1006 / 6034 | 174 / 93 |
7 | | 06'11" (+00'23") | 1005 / 7039 | 173 / 92 |
8 | | 05'48" | 1002 / 8042 | 174 / 98 |
9 | | 05'52" (+00'04") | 1008 / 9050 | 174 / 97 |
10 | | 07'11" (+01'23") | 1005 / 10055 | 171 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.93 km 雲豹 27 累積 :
965.2 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 06'45" | 00:13'58" |
3 | 06'36" | 00:20'34" |
4 | 06'33" | 00:27'07" |
5 | 06'24" | 00:33'31" |
6 | 06'09" | 00:39'40" |
7 | 06'17" | 00:45'57" |
8 | 05'53" | 00:51'50" |
9 | 05'52" | 00:57'42" |
10 | 07'13" | 01:04'55" |
10.0 | 28'50" | 01:05'04" |