李典融 2019/09/21 訓練日誌

李典融高雄
ID 435453

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李典融

53.3 km | 06:20:39 | 8.4 km/h

日期: 2019-09-21 05:10 - 總爬升: 2813 m - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'15"

(03'15")

18.46 (-7.82)

996 / 996

02'27"

(05'42")

24.49 (-1.79)

996 / 1993

02'26"

(08'08")

24.83 (-1.45)

1001 / 2995

02'34"

(10'42")

23.53 (-2.75)

1004 / 3999

02'48"

(13'30")

21.30 (-4.98)

993 / 4993

展開計圈分析

02'47"

(16'17")

21.95 (-4.33)

1013 / 6006

02'16"

(18'33")

26.28

988 / 6995

02'42"

(21'15")

22.22 (-4.06)

999 / 7994

02'38"

(23'53")

23.23 (-3.05)

1016 / 9010

03'36"

(27'29")

16.67 (-9.61)

999 / 10010

03'06"

(30'35")

19.35 (-6.92)

996 / 11007

02'40"

(33'15")

22.64 (-3.64)

1004 / 12011

02'31"

(35'46")

24.32 (-1.95)

1015 / 13027

03'02"

(38'48")

19.67 (-6.61)

994 / 14021

02'50"

(41'38")

21.30 (-4.98)

1002 / 15023

04'14"

(45'52")

14.06 (-12.21)

990 / 16013

04'56"

(50'48")

12.24 (-14.03)

1005 / 17019

05'40"

(56'28")

10.65 (-15.63)

1003 / 18023

05'42"

(01:02'10")

10.56 (-15.72)

1001 / 19025

06'33"

(01:08'43")

9.16 (-17.12)

998 / 20023

05'23"

(01:14'06")

11.25 (-15.03)

1008 / 21032

09'05"

(01:23'11")

6.62 (-19.66)

1000 / 22032

05'42"

(01:28'53")

10.53 (-15.75)

999 / 23032

07'39"

(01:36'32")

7.96 (-18.31)

1014 / 24047

06'38"

(01:43'10")

9.05 (-17.23)

998 / 25045

05'48"

(01:48'58")

10.34 (-15.93)

997 / 26042

07'06"

(01:56'04")

8.49 (-17.79)

1004 / 27046

07'38"

(02:03'42")

7.96 (-18.31)

1011 / 28058

11'03"

(02:14'45")

5.48 (-20.80)

1007 / 29065

07'17"

(02:22'02")

8.33 (-17.94)

1010 / 30076

09'10"

(02:31'12")

6.49 (-19.79)

990 / 31067

08'33"

(02:39'45")

7.02 (-19.26)

998 / 32065

07'32"

(02:47'17")

8.04 (-18.24)

1008 / 33074

17'40"

(03:04'57")

3.43 (-22.85)

1007 / 34081

06'53"

(03:11'50")

8.74 (-17.54)

1000 / 35082

05'22"

(03:17'12")

11.29 (-14.99)

1007 / 36089

02'30"

(03:19'42")

24.32 (-1.95)

1007 / 37096

09'37"

(03:29'19")

6.29 (-19.98)

1007 / 38103

09'03"

(03:38'22")

6.59 (-19.68)

993 / 39097

05'57"

(03:44'19")

10.08 (-16.19)

998 / 40096

08'07"

(03:52'26")

7.47 (-18.81)

1010 / 41106

10'45"

(04:03'11")

5.56 (-20.71)

996 / 42102

09'58"

(04:13'09")

6.03 (-20.25)

1001 / 43104

14'18"

(04:27'27")

4.20 (-22.08)

1000 / 44105

08'04"

(04:35'31")

7.52 (-18.76)

1009 / 45114

08'32"

(04:44'03")

7.06 (-19.22)

1002 / 46116

10'58"

(04:55'01")

5.49 (-20.79)

1002 / 47119

04'58"

(04:59'59")

12.04 (-14.24)

994 / 48113

09'11"

(05:09'10")

6.63 (-19.65)

1013 / 49127

19'46"

(05:28'56")

3.01 (-23.26)

992 / 50119

10'40"

(05:39'36")

5.66 (-20.62)

1004 / 51124

16'09"

(05:55'45")

3.75 (-22.53)

1007 / 52131

11'43"

(06:07'28")

5.11 (-21.17)

995 / 53127

12'09"

(06:19'37")

1.55 (-24.72)

314 / 53442

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雖然只是短短55公里
但是會讓你騎到厭世
騎到懷疑人生
終點永遠到不了的感覺
抽筋永遠是抽完又繼續抽
永遠力不從心的

9月累積里程 : 307.68 km

Android - LGE LG-H870DS 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	3.3 %
2	24.8	3.0 %
3	24.7	5.4 %
4	23.4	4.6 %
5	21.4	4.7 %
6	21.8	5.3 %
7	25.7	4.0 %
8	22.4	5.0 %
9	23.2	2.8 %
10	16.7	4.2 %
11	19.4	3.8 %
12	22.5	9.2 %
13	24.3	2.4 %
14	19.8	3.6 %
15	21.1	6.0 %
16	14.1	7.7 %
17	12.3	7.0 %
18	10.6	7.2 %
19	10.6	7.0 %
20	9.1	8.4 %
21	11.1	6.2 %
22	6.6	8.2 %
23	10.8	5.6 %
24	7.8	10.5 %
25	9.0	7.6 %
26	10.5	6.6 %
27	8.7	8.3 %
28	7.8	8.2 %
29	7.9	6.9 %
30	5.7	10.1 %
31	6.5	8.6 %
32	7.0	9.0 %
33	7.9	6.5 %
34	3.4	7.5 %
35	9.0	7.3 %
36	11.1	5.3 %
37	23.4	-3.5 %
38	6.6	10.4 %
39	6.4	10.6 %
40	10.2	2.7 %
41	7.3	10.2 %
42	5.7	7.5 %
43	6.2	10.3 %
44	4.2	10.5 %
45	7.2	5.2 %
46	7.2	6.8 %
47	5.3	5.5 %
48	13.4	5.1 %
49	6.7	6.2 %
50	3.3	10.6 %
51	5.5	7.6 %
52	3.5	10.1 %
53	5.1	8.6 %
53.4	2.0	6.0 %