Roger Liu 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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4.3 km | 00:30:06 | 06:59/km

日期: 2019-10-08 21:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'02" / 10'01" / 05'34" / 06'06" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.70 km

Nike zoom fly3 累積 : 421.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

葉晉標, Eating 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	10'01"	00:16'03"
3	05'34"	00:21'37"
4	06'06"	00:27'43"
4.3	07'35"	00:30'06"

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