8.5 km | 00:43:48 | 05:09/km日期: 2019-10-08 21:37 - 平均心率: 156 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'15" / 05'13" / 05'17" / 05'07" / 05'12" / 05'12" / 05'07" / 05'05" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" | 483 / 8483 |
😑😑😑太晚跑了，沒到tempo run 10k...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
269.44 km 
Mizuno 皇速3 累積 :
859.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'13" | 00:10'28" |
| 3 | 05'17" | 00:15'45" |
| 4 | 05'07" | 00:20'52" |
| 5 | 05'12" | 00:26'04" |
| 6 | 05'12" | 00:31'16" |
| 7 | 05'07" | 00:36'23" |
| 8 | 05'05" | 00:41'28" |
| 8.5 | 04'49" | 00:43'48" |
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