2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:13:21 | 06:19/km | 第14半馬

2019 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	02:13:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04" (+02'23")

01:02'18"

10 km

(01:02'18")

00:30'14" (+00'33")

15 km

(01:31'59")

00:29'41"

01:02'38" (+00'20")

20 km

(02:04'56")

00:32'57" (+03'16")

Finish

(02:13:21)

日期: 2019-10-06 06:31 - 卡路里: 1257 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

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好熱

·

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回來了！感謝這場恢復運作

·

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慢慢的變熱了

·

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一大早！天將亮起來了

·

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太陽公公上班

·

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·

經過兩個禮拜的休息時光！慢慢讓膝蓋受傷好了些！今天試著恢復慢慢跑！讓感覺回來！

賽前宣言: 第一次參加此活動

賽後評分: 第一次參加
給 3 星

10月累積里程 : 113.83 km

NIKE RIVAL FLY(W)(天空藍）累積 : 823.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Sakae 和 Rarry Lin 說推

·

2019-10-06 11:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'13"	00:12'59"
3	06'26"	00:19'25"
4	06'21"	00:25'46"
5	06'18"	00:32'04"
6	06'11"	00:38'15"
7	06'01"	00:44'16"
8	06'14"	00:50'30"
9	05'52"	00:56'22"
10	05'56"	01:02'18"
11	06'23"	01:08'41"
12	06'20"	01:15'01"
13	05'43"	01:20'44"
14	05'39"	01:26'23"
15	05'36"	01:31'59"
16	07'25"	01:39'24"
17	05'40"	01:45'04"
18	06'25"	01:51'29"
19	06'54"	01:58'23"
20	06'33"	02:04'56"
21	07'12"	02:12'08"
21.2	06'10"	02:13'22"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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