Allen Chen 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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2.2 km | 00:31:40 | 14:15/km

日期: 2019-10-04 20:25 - 地點: 馬路 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 103 - 卡路里: 130 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 14'14" / 14'50" / 11'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 241.12 km

GPX 上傳 | 5 years ago

吳俊成, 郭冠伶和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
2	14'50"	00:29'04"
2.2	11'46"	00:31'40"

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