曾靖評C.P.Tseng 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

5.0 km | 00:27:27 | 05:29/km

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:27:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2019-10-05 17:18 - 地點: 國防醫學院 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'03")

04'54"

1000 / 2000

3

05'03"

(15'06")

05'03" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'13")

05'06" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'09"

(25'22")

05'09" (+00'15")

1000 / 5000

空盒：黃22

賽後評分: 不錯的自我挑戰賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.70 km

UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 : 1003.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

井口麗子, Hsing Kuo 和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

2019-10-06 11:40 ·

1 個人推

Hsing Kuo 晚安愉快

2019-10-06 21:45 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'54"	00:10'03"
3	05'03"	00:15'06"
4	05'07"	00:20'13"
5	05'09"	00:25'22"
5.4	05'08"	00:27'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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