Colby Huang 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Colby Huang 新北市
ID 4272

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3.1 km | 00:25:32 | 08:12/km

日期: 2014-07-09 20:18 - 平均心率: 146 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68%

Pace: 08'12" / 08'32" / 08'03" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 19.29 km

Adidas F50 RUNNER 3 累積 : 176.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'32"	00:16'44"
3	08'03"	00:24'47"
3.1	06'46"	00:25'32"

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