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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    17.1 km | 01:34:10 | 05:30/km
    日期: 2019-10-04 17:40 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1422 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 05'33" / 05'34" / 05'34" / 05'36" / 05'32" / 05'34" / 05'34" / 05'31" / 05'37" / 05'27" / 05'34" / 05'25" / 05'23" / 05'24" / 05'30" / 05'32" / 05'15" / 05'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+00'17")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'06")
    		05'33" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'34"  (16'40")
    		05'34" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'35"  (22'16")
    		05'35" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'31"  (27'48")
    		05'31" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (33'22")
    		05'34" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'33"  (38'56")
    		05'33" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'31"  (44'27")
    		05'31" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'37"  (50'05")
    		05'37" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'26"  (55'31")
    		05'26" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:01'05")
    		05'33" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'24"  (01:06'30")
    		05'24" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:11'53")
    		05'23" (+00'08")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:17'17")
    		05'23" (+00'08")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:22'47")
    		05'29" (+00'14")1000 / 15000
    16
    05'31"  (01:28'19")
    		05'31" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'15"  (01:33'34")
    		05'15"1000 / 17000
    18
    00'36"  (01:34'10")
    		05'24" (+00'09")112 / 17112
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 恢復練跑~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 349.30 km 母子鱷魚 ㄚ拖五代桔(跟上來) 累積 : 1073.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 黃世賢 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    李百信 仁哥晚安跑步流汗舒暢哦~
    2019-10-04 19:29 ·
     2 個人推
    黃鈺隆 峙仁兄晚安，運動愉快~
    2019-10-04 21:14 ·
     2 個人推
    Belle 晚安囉！
    2019-10-04 21:37 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄晚安～長距離夜跑運動愉快
    2019-10-04 23:08 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安 夜跑愉快，速度漂亮哦
    2019-10-04 23:17 ·
     1 個人推
    Anita 哈哈，這個有梗，明天不用補班的那不就偷笑了，我在偷笑哦😏！
    2019-10-04 23:53 ·
     1 個人推
    Angela1414 哈哈大笑
    2019-10-05 10:47 ·
     1 個人推
    懷文 午安!自主訓練快樂!
    2019-10-05 16:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'34"00:11'07"
    305'34"00:16'41"
    405'36"00:22'17"
    505'32"00:27'49"
    605'34"00:33'23"
    705'34"00:38'57"
    805'31"00:44'28"
    905'37"00:50'05"
    1005'27"00:55'32"
    1105'34"01:01'06"
    1205'25"01:06'31"
    1305'23"01:11'54"
    1405'24"01:17'18"
    1505'30"01:22'48"
    1605'32"01:28'20"
    1705'15"01:33'35"
    17.105'10"01:34'10"

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