11.0 km | 01:04:57 | 05:53/km日期: 2019-10-04 05:03 - 地點: 龍井堤防自行車道 - 天氣: 無風悶熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 不佳(66)
Pace: 09'23" / 06'13" / 05'38" / 05'14" / 05'06" / 04'55" / 04'50" / 04'45" / 04'54" / 06'53" / 07'01" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'15" (+03'26") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 05'36" (+00'47") | 1600 / 3200 |
| 3 | | 05'12" (+00'23") | 1600 / 4800 |
| 4 | | 04'53" (+00'04") | 1600 / 6400 |
| 5 | | 04'49" | 1600 / 8000 |
| 6 | | 05'36" (+00'47") | 1600 / 9600 |
| 7 | | 06'59" (+02'10") | 1419 / 11019 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
305.84 km 
HEROES Jogging Shoes 小綠 累積 :
891.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'23" | 00:09'23" |
| 2 | 06'13" | 00:15'36" |
| 3 | 05'38" | 00:21'14" |
| 4 | 05'14" | 00:26'28" |
| 5 | 05'06" | 00:31'34" |
| 6 | 04'55" | 00:36'29" |
| 7 | 04'50" | 00:41'19" |
| 8 | 04'45" | 00:46'04" |
| 9 | 04'54" | 00:50'58" |
| 10 | 06'53" | 00:57'51" |
| 11 | 07'01" | 01:04'52" |
| 11.0 | 04'17" | 01:04'57" |
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